ストレスマネジメント研修
ストレスを知り、自分らしく整える
| 開催日： | 2026年10月6日(火) 10:00〜17:00 |
| 対象者: | 若手社員から管理職まで |
受講料：28,000円（税抜）
定員：20名（先着順）
開催形式：オンライン（Zoom）
申込締切 ：2026年9月18日(金)
満席となり次第、受付終了となりますのでお早めにお申し込みください。
日々のストレスに気づき、自分に合った対処法を身につけたい方におすすめです！
セミナー概要
日々、変化にさらされている現代。自身の周囲には多種多様なストレスが・・・。「メンタル不調」という言葉はいまや他人事ではありません。組織の一員がメンタルの調子を崩すと想像を超えた損失を生んでしまいます。そもそも”ストレス”とは何か？どう対処していけばいいのか？セルフケアの観点からと、ストレスを抱えた他者にどうアプローチしたらいいのか？という両方の観点でのポイントを学んでいただきます。
このような方におすすめです
- 日々のストレスに漠然と悩んでおり、具体的な対処法やセルフケアの方法を身につけたい方
- 職場の同僚や部下のメンタル不調にどう接していいか悩んでおり、適切なコミュニケーションの取り方を学びたい方
- 自己理解を深め、自身の性格や思考パターンを客観的に把握することで、ストレス耐性や日々のコミュニケーションを改善したい方
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法人向けカスタマイズ研修
本プログラムをベースにした、貴社向けのカスタマイズ研修もご提案可能です。 対象者や業界に合わせた内容調整については、お問い合わせフォームよりご相談ください。
到達目標
ストレスとは何か（正体）を知り、対処法を学ぶ
エゴグラムで自身のことを客観的に知ることで、自分を管理する
メンタル不調の他者に対しての、接し方を考える
さまざまな考え方（受け止め方）を学び、日々のコミュニケーションや自身のストレス管理に活かす
カリキュラム
| 1. オリエンテーション |
| ２．メンタルヘルスの基礎（状況） |
| 3．ストレスとは |
| 4．メンタルヘルスケア |
| 5．エゴグラム |
| 6．セルフケア |
| 7.不調者への対処法（コミュニケーションの取り方） |
*最低開講人数 5名以上です。
*構成内容や開始と終了時間帯に変更が出る可能性があります。
申し込みから受講までの流れ
- 申し込み
- お申し込み完了メールが届きますので、講座名、開催日などに間違いがないかを必ずご確認ください。
その後、メールにて「請求書」を送付いたします。
お手元に届きましたら、ご確認いただきますようお願いします。
- 入金
- 受講料は、「請求書」に記載のお支払期日までに、お振込をお願いしております。
振込手数料は、お客さまのご負担にてお願いします。
キャンセルについては、キャンセル料金が発生する場合がありますので、下記「注意事項」をご確認ください。
- 受講票等の送付
- ご入金確認後に「受講票」及び「研修資料」をお送りいたします。 「受講票」には、受講に必要なZoom情報を記載しておりますので、大切に保管してください。
- 受講環境の準備
- 静かで会話が可能な受講場所を奨励しております。
当研修では、Zoomを用いて研修を実施します。初めての方は、事前にZoomアプリをダウンロードしてください。
通信環境に起因するトラブルは、弊社では責任を負いかねますので、事前のご確認をお願いいたします。
その他、パソコン・カメラ・マイク・スピーカーについても、ご準備をお願いします。
キャンセルポリシー
研修開始日の14営業日前までは、無料にてキャンセルを承ります。
なお、研修開始日の13営業日前から2営業日前までのキャンセルは、キャンセル料金として受講料の50％、前日及び当日のキャンセルについては、キャンセル料金として受講料の100％をご負担ください。
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