ストレスマネジメント研修
ストレスを知り、自分らしく整える
| 開催日： | 2026年10月6日(火) 10:00〜17:00 |
| 対象者: | 若手社員から管理職まで |
受講料：28,000円（税抜）
定員：20名（先着順）
開催形式：オンライン（Zoom）
申込締切 ：2026年9月11日(金)
満席となり次第、受付終了となりますのでお早めにお申し込みください。
日々のストレスに気づき、自分に合った対処法を身につけたい方におすすめです！
セミナー概要
日々、変化にさらされている現代。自身の周囲には多種多様なストレスが・・・。「メンタル不調」という言葉はいまや他人事ではありません。組織の一員がメンタルの調子を崩すと想像を超えた損失を生んでしまいます。そもそも”ストレス”とは何か？どう対処していけばいいのか？セルフケアの観点からと、ストレスを抱えた他者にどうアプローチしたらいいのか？という両方の観点でのポイントを学んでいただきます。
このような方におすすめです
- 日々のストレスに漠然と悩んでおり、具体的な対処法やセルフケアの方法を身につけたい方
- 職場の同僚や部下のメンタル不調にどう接していいか悩んでおり、適切なコミュニケーションの取り方を学びたい方
- 自己理解を深め、自身の性格や思考パターンを客観的に把握することで、ストレス耐性や日々のコミュニケーションを改善したい方
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法人向けカスタマイズ研修
本プログラムをベースにした、貴社向けのカスタマイズ研修もご提案可能です。 対象者や業界に合わせた内容調整については、お問い合わせフォームよりご相談ください。
到達目標
ストレスとは何か（正体）を知り、対処法を学ぶ
エゴグラムで自身のことを客観的に知ることで、自分を管理する
メンタル不調の他者に対しての、接し方を考える
さまざまな考え方（受け止め方）を学び、日々のコミュニケーションや自身のストレス管理に活かす
カリキュラム
| 1. オリエンテーション |
| ２．メンタルヘルスの基礎（状況） |
| 3．ストレスとは |
| 4．メンタルヘルスケア |
| 5．エゴグラム |
| 6．セルフケア |
| 7.不調者への対処法（コミュニケーションの取り方） |
*最低開講人数 5名以上です。
*構成内容や開始と終了時間帯に変更が出る可能性があります。
2026年度の申込受付は終了いたしました。
企業・組織単位での団体受講をご検討中の場合は、ご要望（人数・日程・内容など）に合わせてカスタマイズ開催が可能です。まずは下記よりお気軽にご相談ください。
